cara mengecilkan payudara

12 Cara Mengecilkan Payudara Secara Alami dan Aman

Posted on
83 / 100

Cara mengecilkan payudara nyatanya cukup banyak dicari oleh para wanita. Dikala sebagian perempuan menginginkan dimensi payudara yang lebih besar nyatanya sebagian yang lain malah merasa kurang yakin diri dengan dimensi payudaranya yang dinilainya sangat besar.

Cara Mengecilkan Payudara

Sesungguhnya ada banyak aspek yang pengaruhi ukuran payudara. Bisa karna peningkatan berat badan, dampak obat- obatan, perubahan hormon, ataupun aspek genetik. Apabila disaat ini kamu sedang mencari cara untuk mengecilkan payudara maka cara- cara di bawah ini dapat kalian coba. Semacam dilansir dari bermacam sumber, berikut ini cara mengecilkan payudara secara natural, nyaman serta sedikit dampak samping.

1. Berolahraga Kardio

Menerapkan berolahraga kardio secara teratur bisa mengurangi komposisi lemak dalam badan, termasuk di payudara. Kamu bisa memilih lari, jalan pagi, ataupun lompat tali.

Apabila Kamu mengalami kesulitan, jalani kardio berintensitas rendah semacam sepeda statis ataupun treadmill. Semua tipe olah- raga mengecilkan payudara ini dapat menolong Kamu memperoleh bentuk yang sempurna.

2. Berolahraga Kekuatan

Kamu juga bisa menerapkan olahraga yang fokus untuk tingkatkan kekuatan di bagian dada serta tubuh bagian atas. Aktivitas yang bisa Kamu jalani yaitu push up serta bench press. Jangan lupa pakai bra olahraga supaya lebih aman sekaligus menghindari payudara kendur.

Apakah fitnes bisa mengecilkan payudara?

Dengan kamu melakukan olahraga secara teratur dapat menjadi sebuag cara mengecilkan payudara, karena olahraga seperti fitnes akan membantu kamu dalam menurunkan kandungan lemak di seluruh tubuh kamu, termasuk payudara Anda. Maka jangan ragu ragu lagi dalam melakukan fitnes untuk cara mengecilkan dan mengencangkan payudara.

3. Mengecilakan Payudara dengan Aerobik

Aktifitas fisik tipe aerobik juga bisa dicoba sebagai salah satu cara mengecilkan payudara. Aerobik dikenal sanggup memesatkan tingkat metabolisme yang bakal mengurangi komposisi lemak dalam badan, sehingga menunjang mengecilkan payudara Kamu.

Tipe aktifitas yang bisa Kamu coba yakni naik turun tangga, bersepeda, serta jalan cepat.

4. Yoga

Cara mengecilkan payudara yang berikutnya yakni yoga. Gerakan- gerakan pada yoga bisa menunjang mengencangkan otot, termasuk payudara serta membuat ukurannya lebih mengecil.

Tidak hanya itu, yoga juga mempunyai dampak positif lain seperti menimbulkan rasa tenteram serta tenang.

5. Pola Makan Sehat

Menjaga pola makan senantiasa sehat bisa menunjang mengurangi ukuran payudara Kamu. Memperbanyak mengkonsumsi ikan karena memiliki lemak sehat. Tidak hanya itu, apabila komsumsi daging, pilihlah daging tanpa lemak serta diolah dengan sedikit minyak.

Makanan apa yang bisa mengecilkan payudara?

Ternyata makanan yang kita konsumsi dapat membantu kita dalam mengecilkan payudara. Adapun beberapa makanan yang bisa mengecilkan payudara yaitu makanan berupa daging tanpa lemak, ikan, buah-buahan, dan sayuran. Sebisa mungkin konsumsi makanan tersebut di atas secara teratur dan sesuai dengan porsi yang sehat. Batasi mengkonsumsi santapan berpengawet yang tinggi garam serta gula. Sebagai gantinya, perbanyaklah makan buah serta sayur.

6. Teh Hijau

Teh hijau dapat menunjang meningkatkan metabolisme dan kaya akan antioksidan. Tidak heran apabila minum teh hijau bisa menunjang tubuh dalam membakar lemak serta kalori, termasuk lemak dari payudara. Sebab itu, konsumsi teh hijau bisa menjadi salah satu cara alami mengecilkan payudara.

Apakah teh hijau dapat mengecilkan payudara?

Dilansir dari fimela mengkonsumsi teh hijau ternyata dapat membantu kamu memperkecil payudara. Selama ini kita berpikir bahwa teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan, namun ternyata teh hijau juga bisa menjadi cara memperkecil ukuran payudara. Senyawa katekin yang terdapat di dalam teh hijau dapat membantu membakar lemak yang berlebih dan menumpuk di bagian payudara.

7. Kacang- kacangan

Kacang- kacangan kaya hendak asam lemak omega 3 yang ialah sumber lemak yang baik serta juga sebagai salah satu pembentuk hormon, di antaranya hormon estrogen.

Dengan ini, kacang- kacangan bisa menolong mengendalikan kandungan hormon estrogen, sehingga dapat jadi obat mengecilkan payudara.

8. Jahe

Tidak hanya kacang- kacangan, Kamu pula dapat komsumsi jahe bagaikan cara mengecilkan payudara.

Perihal ini disebabkan, jahe bisa menolong tingkatkan laju metabolisme pada badan sehingga dapat lebih banyak membakar lemak pada payudara.

9. Putih Telur

Siapa sangka, ternyata putih telur dapat bermanfaat buat mengecilkan ukuran payudara Kamu. Putih telur bisa digunakan untuk mengecilkan dan mengencangkan payudara sehingga payudara nampak lebih kecil namun berisi.

Cara ini terbilang cukup gampang, yakni kamu hanya lakukan dengan mengocok putih telur hingga membentuk krim halus, setelah itu oleskan pada bagian permukaan payudara. Setelah itu tunggu hingga 30 menit kemudian bilas dengan air juice bawang.

Apakah putih telur dapat mengecilkan payudara?

Putih telur merupakan salah satu obat alami yang baik untuk mengecilkan payudara dengan alami, cepat dan aman. Dengan mengkonsumsi putih telur secara teratur akan membantu kamu dalam mendapatkan ukuran payudara yang kencang, padat dan berisi, sehingga payudara kamu akan terlihat lebih kecil.

10. Kopi

Komsumsi kopi tiap hari dapat menghalangi penyerapan lemak pada badan kita. Sehingga secara otomatis dapat mencegah atau menghindari terjadinya penumpukan lemak di payudara. Namun, ingat , jangan sampai berlebihan dalam mengkomsumsi kopi. Alasannya, perihal ini dapat membuat payudara jadi betul- betul kecil dan juga keras.

11. Memakai Binder ataupun Pengikat

Cara kilat buat membuat payudaramu nampak lebih kecil merupakan dengan memakai pembungkus bahan erat di sekitar payudara untuk meratakannya. Tetapi cara ini tidak akan mengecilkan jaringan payudara ataupun mencegahnya bertumbuh. Cara yang satu ini cuma akan memberikan dampak sedangkan buat menolong payudaramu nampak lebih kecil. Kalian dapat bertanya terlebih dahulu dengan dokter buat memperoleh cara teraman memakai binder.

12. Mengubah Bra

Cara mengecilkan payudara yang terakhir merupakan dengan mengubah bra. Meskipun bra memang tidak akan dapat mengubah ukuran payudaramu secara permanen, namun dengan memakai bra yang pas atau sesuai, seperti memakai bra minimizer bisa membuat payudaramu terlihat lebih kecil. Tidak hanya bisa membuat payudara terlihat lebih rata, bra minimizer juga bisa mengurangi sakit punggung dan bagian sekitar leher.

Saat diet apakah payudara ikut mengecil?

Setiap pelaku diet nyatanya tidak dapat memilih bagian organ mana yang ingin dikecilkan. Namun seiring dengan penurunan berat badan maka ukuran payudara pun ikut mengecil. Namun terkdang meskipun sukses melakukan diet akan tetapi ukuran payudara masih terlihat besar. Bisa dikatakan diet tidak menentukan sukses tidaknya mengecilkan payudara, namun diet bisa menjadi salah satu cara mengecilkan payudara kamu.

Apakah es batu bisa mengecilkan payudara?

Selama ini yang kita tahu bahwa es batu hanya dipakai untuk mendinginkan makanan dan juga minuman. Ternyata es batu juga bisa dimanfaatkan untuk mengencangkan dan mengecilkan payudara dalam waktu singkat. Apabila kamu tidak percaya, cobalah perawatan berupa pijat es batu untuk mengencangkan payudara kamu.

  • Pertama, gunakan dua es batu yang telah dilapisi dengan kain terlebih dahulu agar lelehan es batu tersebut tidak membasahi baju ataupun lantai tempat kamu melakukan treatment.
  • Kemudian, pijat payudara kamu dengan gerakan memutar secara teratur kurang lebih selama satu menit.

Efek dingin yang ditimbulkan oleh es batu tersebut berguna untuk melancarkan peredaran darah dan menguatkan otot-otot yang ada di sekitar area payudara. Sehingga pemijatan payudara dengan es batu, membuat aliran darah di payudara menjadi lebih lancar dan otot-otot di sekitar payudara lebih kencang dan kembali ke bentuk semula. Namun sebaiknya lakukan treatment tersebut di atas dilakukan secara teratur sebelum dan setelah bangun tidur, dijamin bentuk payudara kamu akan kembali menarik, padat dalam waktu singkat.

Untuk Kamu yang mau cara mengecilkan payudara, cara- cara mengecilkan payudara tersebut bisa dicoba di rumah. Tentu saja hal ini membutuhkan proses serta kesabaran. Hendaknya kamu lakukan dengan teratur agar bisa mengdapatkan bentuk payudara sesuai yang diinginkan.